CANAP'ATHLE #13

Les semaines passent et nous avançons ensemble face à ces jours difficiles. Les petites choses simples qui nous font plaisir et qui nous font avancer permettent de garder le moral. Le sport, et notamment l'athlétisme, nous permet de rentrer dans notre bulle et d’avoir ce moment de détente chaque jour. Le week-end, nous vous permettons de profiter de votre temps libre en pratiquant du sport mais également à vous détendre devant vos écrans ou un livre, et c’est ainsi le cas une nouvelle fois aujourd’hui. Alors, bienvenue à tous pour le 13ème épisode de notre Canap’Athlé! 

Pour cette semaine, nous débutons en vous emmenant à la rencontre d’un entraîneur ayant emménagé aux Etats-Unis dans les années 80, pour découvrir le monde athlétique américain. Installé en Californie, il se mettra à la tête d’une équipe sportive de cross-country, à majorité hispanique. Son objectif? Vaincre les handicaps sociaux, pour emmener cette équipe vers le titre de champion. Arrivera t-il à décrocher l’or avec son équipe? Nous vous laissons découvrir la réponse dans le film de Niki Caro, Mc Farland, réalisé en 2015. 

Pour notre deuxième choix, remontons dans le temps pour comprendre l’origine du trail, et l’avancée de ce sport! Qui fut le premier “traileur”? Comment s’est développé ce sport? D’où vient-il? Pour tout savoir, nous vous proposons le livre de Jean-Philippe Lefief, qui se nomme “La folle histoire du trail”. Un livre retraçant les grandes dates et les grands événements de ce sport qui ne cesse de se populariser et de trouver ses adeptes! 

Partez découvrir davantage les secrets et les ressources de l’une des disciplines les plus populaires de l’athlétisme! 

Sur ce, nous vous laissons profiter de ces propositions, ce soir ou dans les jours à venir pour permettre de vous détendre davantage, seul ou en famille! 

Portez-vous bien, et à bientôt pour le prochain épisode! 

Bastien pour le JAF



 

BIEN MANGER...



L’alimentation, bien plus qu’une préoccupation, 

Une envie, un besoin, bien plus qu’une addiction

Protéger votre planète est une nécessité

Mais protéger votre assiette est un élément clé.

 

Qu’elle soit colorée ou appétissante

L’important est qu’elle soit équilibrée

Pour une explosion de saveurs succulentes, 

Qui vous permettra de performer. 

 

Lipides, glucides pour un maximum d’énergie, 

Minéraux et vitamines pour un corps mûri

Des protéines pour l’ensemble de nos cellules  

Le nécessaire pour oublier toutes vos gélules.

 

Bien manger, n’est pas vraiment compliqué, 

En mangeant varié, avec de bons légumes frais, 

Des féculents pour prendre un maximum d’élan 

Pour s’élancer, sauter et courir dans le vent.

"L'alimentation", Bastien pour le JAF

 

CANAP'ATHLE #12

“Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre." annonça Pierre de Coubertin, célèbre rénovateur des Jeux Olympiques en 1894. Le sport est vécu différemment pour chacun. Un défi, un plaisir, un besoin, les envies sont multiples. Mais en ce moment nous en avons tous besoin. 

L’athlétisme procure des bienfaits physiques, morales et psychologiques sur notre corps. Mais il n’est pas seulement un sport, il est également un moyen de rééducation, un moyen de rêver, de s’épanouir et de se détendre pour oublier tous les problèmes rencontrés. Ainsi en ce dimanche 14 mars, profitons ensemble de la fin du week-end avec le douzième épisode du Canap’Athlé! 

Pour débuter notre rubrique, partons à la rencontre de grands athlètes mondiaux. Des hommes et des femmes luttant pour devenir le ou la meilleure athlète de sa génération, et rêvant tous d’une médaille mondiale, ou une médaille olympique. Un combat chaque jour, où rien n’est laissé au hasard, un seul mot résonne après les appuis qui s’enchaînent contre le sol, le travail. Suivons ensemble le travail de chacun d’entre eux, que ce soit Heike Drechler, célèbre athlète allemande, sur les épreuves de saut en longueur, sprint et heptathlon, ou encore Haile Gebrselassie, grand athlète éthiopien, plusieurs fois médaillé d'or aux mondiaux et aux Jeux Olympiques sur les épreuves de fond, et recordman du monde de multiples épreuves entre 97 et 2001. 

Un reportage d’une heure, inspirant et prenant. 

Partons à présent à la rencontre d’un autre champion du fond mondial, Hicham El Guerrouj. Considéré comme le meilleur athlète marocain de tous les temps, il représente le monde de la course de la meilleure des manières. Champion Olympique à deux reprises, actuel détenteur du record du monde du 1500m en plein air, cet athlète dépasse les limites du sport et du corps humain. Une exemplarité, un parcours difficile, le reportage du Comité Olympique Mondial retrace son parcours et l’accompagne pour revivre tous ses souvenirs. 30 minutes de bonheur pour comprendre la définition du travail et du sacrifice. 

Pour clôturer cet épisode, il est important de souligner que l’athlétisme n’est pas que courir, sauter ou lancer, il est aussi marcher… La marche, une activité quotidienne nécessaire pour nous maintenir en forme, réaliser toutes les missions du jour. Comme le dit Hippocrate, il y a 2000 ans,  « La marche est le meilleur remède pour l'homme ». La marche est l’activité la plus naturelle qui soit pour l’Homme : nous sommes anatomiquement fabriqués pour marcher. Selon l’OMS, il est nécessaire de marcher 30 min par jour pour maintenir une bonne activité physique, alors le faite vous? Suivons ainsi Sébastien, kinésithérapeute, qui nous explique les bienfaits de ce sport! 

Sur ce, profitez en famille, de ce nouvel épisode et on se retrouve très vite pour la suite de la rubrique! Portez-vous bien!

Bastien pour le JAF. 

 

SPORT & SANTÉ - L'EAU

L’eau

 

Une merveille nous maintenant en vie, on l’appelle l’or bleu,

Une richesse, provenant du sous sol terrestre, mais voyageant sans cesse,

Vers le ciel, la mer, les rivières, pour réduire la sécheresse. 

Un élément permettant de réduire la chaleur, la douleur, un feu. 

 

Un feu intérieur, car sans elle, nous brûlons petit à petit, 

Une envie, une nécessité, que dis-je, un besoin,

Pour vivre, survivre, pour avancer plus loin, 

Pour avancer, marcher, courir sans en payer le prix. 

 

Chers lecteurs, si vous lisez ceci, retenez bien une chose, 

L’eau est une ressource rare, et précieuse comme un bijou,

Mais buvez-en pour en avoir la bonne dose, 

Pour vous revigorer, pour vous permettre d’aller mieux après un coup. 

 

Hydratez-vous quand vous le voulez, sans modération, 

Pour notre équilibre, notre force, pour votre fortification, 

Avec ou sans envie particulière, c’est un élément important, 

Plus qu’un simple apport, c’est notre carburant. 

 

Bastien pour le JAF

 

 

CANAP'ATHLE #11

Demain est un jour particulier, le 14 février, la Saint Valentin. Pour ce jour spécial, laissons Jean Yanne, réalisateur et compositeur français du 20ème siècle s’exprimer sur la question de l’amour. Il annonce ainsi “L’amour, c’est un sport. Surtout s’il y en a un des deux qui ne veut pas”.  Nous sommes liés au sport, et nous avons une relation spéciale avec lui, qui ne se brisera jamais, et pour tous les sportifs, nous vous souhaitons une bonne Saint Valentin en compagnie de votre sport favori. 

Sur ce bienvenue à tous pour le onzième épisode du CANAP’ATHLÉ. Asseyez-vous bien confortablement et profitons ensemble de ces moments de détente. 

Pour débuter notre onzième aventure, nous retournons dans le passé dans les années 30-40, où piste n’était pas tartan mais schiste, où pointes ne mesuraient non pas 6 mm mais 15mm, et surtout où la situation géopolitique ne fut pas la plus florissante. Retraçons ensemble l’épopée dramatique de l'incroyable destin du coureur olympique et héros de la Seconde Guerre Mondiale, "Louie" Zamperini, dont l'avion s'est écrasé en mer en 1942, tuant huit membres de l'équipage et laissant les trois rescapés sur un canot de sauvetage. Deux d'entre eux survécurent 47 jours durant, avant d'être capturés par la marine japonaise et envoyés dans un camp de prisonniers de guerre. 

Une histoire vraie scénarisée par les mains expertes de la célèbre actrice Angelina Jolie, récompensée aux Oscars. 

Un athlète, "Invincible", luttant pour sa survie et se battant avec ses armes, ses valeurs apprises par le passé. 

Un scénario touchant, permettant de relativiser sur les événements de la vie et de se dire que rien n’est gagné d’avance, et qu’il faut toujours se battre quoi qu’il arrive. Une belle leçon de vie… 

 

Poursuivons notre aventure en compagnie de Sarah, jeune athlète en demi-fond. Sa vie bascule lorsqu'on lui offre une place dans le meilleur club d'athlétisme universitaire de la province à Montréal, loin de sa banlieue natale de Québec. Difficultés d’intégration, difficultés financières et manque de repère rendent cette offre compliquée. Va-t-elle réussir dans cette voie, et  trouver les moyens pour vivre de sa passion? Nous vous laissons découvrir par vous même… 

Une réalisation de Chloé Robichaud et Fanny-Laure Malo, permettant de mettre en avant le sport féminin, et les difficultés du monde sportif… 

Notre aventure se termine par un nouveau venu dans la rubrique, il s’agit des podcasts et nous vous proposons pour la Saint Valentin l’interview d’un des plus beaux athlètes sur la planète athlé. Il s’agit bien sûr du recordman du monde du décathlon, le français Kevin Mayer. Alors comme petit cadeau, nous vous offrons pour votre plaisir Mesdames, ou Messieurs, sa délicate voix à travers ce podcast d’une cinquantaine de minutes. Objectifs, façon de voir le sport, méthodes d’entraînement, conseils, rien que pour vous. 

Alors pour ce 14 février, offrez-vous Kevin Mayer dans le salon, sur votre canapé, enfin plutôt sur votre smartphone, tablette ou ordinateur, grâce au lien ci-dessous. 

Sur ce, passez un bon week-end, en famille et votre moitié autour de cet épisode pour la Saint Valentin. 

A la semaine prochaine pour le prochain Canap’Athlé! Portez-vous bien...

Bastien pour le JAF.